多吃盐的好处和坏处
盐是我们日常饮食中必不可少的一种调味品，但是我们是否真的了解盐的好处和坏处呢？下面，我们将为大家介绍多吃盐的好处和坏处。
好处
1. 维持水平衡
盐中的钠离子可以帮助维持人体内的水平衡，防止脱水和脱盐。
2. 促进消化
适量的盐可以促进胃酸分泌，帮助消化食物。
3. 增加食欲
盐可以增加食物的味道，刺激食欲，有助于人体吸收营养。
坏处
4. 增加血压
过量的盐会导致钠离子的积累，进而增加血压，增加心脏病和中风的风险。
5. 损害肾脏
过量的盐会增加肾脏的负担，导致肾脏损伤。
6. 增加饮食热量
过量的盐会增加食物的味道，促进食欲，进而增加饮食热量，导致肥胖。
七个现象提醒你缺盐了
7. 味觉减退
缺盐会导致味觉减退，食物会变得没有味道。
综上所述，盐的好处和坏处都是有的，我们需要适量地摄入盐，不要过量，也不要过少。