多吃香菜有哪些好处
香菜是一种常见的调味品，它不仅可以为菜肴增添香气，还有许多好处。以下是多吃香菜的几个好处：
1. 改善消化
香菜含有丰富的纤维素和挥发油，这些成分可以促进肠胃蠕动，增加胃肠道的分泌和消化酶的活性，有助于消化和吸收食物，缓解胃肠道不适。
2. 抗氧化
香菜富含维生素C和E，这些抗氧化物质可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于预防癌症、心血管疾病等疾病。
3. 降血压
香菜中含有一种叫做钙离子通道阻滞剂的成分，可以扩张血管，降低血压，有助于预防高血压等疾病。
4. 补充营养
香菜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、铁、钙等，可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。
5. 去除口臭
香菜中的挥发油可以去除口臭，有助于保持口气清新。
6. 缓解疼痛
香菜中的一种叫做芫荽酸的成分可以缓解疼痛，有助于缓解关节炎、头痛、牙痛等疼痛症状。
7. 促进睡眠
香菜中的挥发油具有镇静作用，可以促进睡眠，缓解失眠等睡眠障碍。
总之，多吃香菜有许多好处，但是也要注意适量，因为香菜中含有一种叫做香茅醇的成分，过量食用可能会引起过敏反应。