大黄米的好处
大黄米是一种传统的中国食品，它是由黄米经过特殊的加工工艺制作而成的。大黄米的口感糯而不腻，营养丰富，有很多好处。
好处一：预防疾病
1. 大黄米富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 大黄米中含有丰富的维生素B1，能够帮助身体吸收碳水化合物，预防心血管疾病。
3. 大黄米中含有丰富的维生素E，能够抗氧化，预防癌症。
好处二：增强体力
4. 大黄米中含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，增强体力。
5. 大黄米中含有丰富的蛋白质，能够促进肌肉生长，增强体力。
好处三：美容养颜
6. 大黄米中含有丰富的维生素B2，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，美容养颜。
7. 大黄米中含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，美容养颜。
每天吃小黄米的危害
虽然大黄米有很多好处，但是如果每天吃小黄米，也会有一些危害。
1. 小黄米中含有丰富的淀粉，如果过度食用，会导致肥胖。
2. 小黄米中含有丰富的糖分，如果过度食用，会导致血糖升高。
3. 小黄米中含有丰富的铅，如果过度食用，会导致铅中毒。
因此，每天吃小黄米要适量，不能过度食用。