孕妇吃酸奶的好处
酸奶是一种含有丰富营养的食品，对于孕妇来说，它有很多好处。
1. 促进消化
孕妇在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化和胎儿的压迫，容易出现便秘的情况。酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助孕妇促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 补充营养
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2、B12等营养物质，可以帮助孕妇补充营养，促进胎儿的健康成长。
3. 增强免疫力
酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助孕妇增强免疫力，预防感染疾病。
4. 改善情绪
孕妇在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化和生活压力等原因，容易出现情绪波动的情况。酸奶中含有丰富的谷氨酸和色氨酸等物质，可以帮助孕妇缓解情绪问题。
5. 降低孕期并发症的风险
酸奶中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助孕妇预防孕期高血压、贫血等并发症的风险。
为什么不建议孕妇吃维生素E？
虽然维生素E对于身体有很多好处，但是孕妇在怀孕期间不建议过量摄入维生素E。
1. 增加流产的风险
过量摄入维生素E会增加孕妇流产的风险。
2. 影响胎儿的发育
过量摄入维生素E会影响胎儿的发育，导致胎儿出现先天性畸形等问题。
3. 影响孕妇的健康
过量摄入维生素E会影响孕妇的健康，导致头痛、恶心、腹泻等不适症状。
4. 建议的摄入量
孕妇每天的维生素E摄入量应该控制在15毫克以下。