孕晚期吃南瓜的好处和坏处
孕晚期是孕妇最需要关注营养摄入的时期之一。南瓜是一种营养丰富的食物，但是它是否适合孕妇食用呢？下面我们来详细了解一下。
好处
1、提高免疫力。南瓜富含维生素C和β-胡萝卜素，这两种物质能够提高免疫力，增强人体抵抗力。
2、预防贫血。南瓜中含有丰富的铁质，能够帮助孕妇预防贫血，保持身体健康。
3、促进胎儿发育。南瓜中含有丰富的叶酸，这是胎儿发育必不可少的营养素。孕妇适当食用南瓜，有助于促进胎儿的健康发育。
坏处
1、过量食用会引起腹泻。南瓜中含有丰富的纤维素，如果孕妇食用过量，容易引起腹泻，影响身体健康。
2、南瓜中含有一定量的草酸，过量食用会影响钙的吸收，孕妇应该适量食用，不要过度。
女人吃南瓜的好处
1、美容养颜。南瓜中含有丰富的维生素A和C，这两种物质能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于美容养颜。
2、降低血糖。南瓜中含有一种叫做胰岛素样生长因子的物质，能够降低血糖，对于糖尿病患者尤其有益。
3、预防癌症。南瓜中含有大量的抗氧化物质，能够抑制癌细胞的生长，对于预防癌症非常有帮助。
综上所述，南瓜是一种营养丰富的食物，孕妇和女性都可以适当食用。但是要注意适量，不要过度食用，以免引起不良反应。