学生喝咖啡对身体有什么好处和坏处
咖啡是一种常见的饮料，特别是在忙碌的生活中，许多人都会选择喝咖啡来提神。但是，对于学生来说，喝咖啡是否有益健康呢？以下是一些好处和坏处。
好处
1. 提神醒脑。咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，使人感到清醒和警觉。
2. 增强记忆力。咖啡因可以促进神经元的活动，有助于提高记忆力和注意力。
3. 改善心情。喝咖啡可以刺激大脑中的多巴胺分泌，从而改善心情，减轻压力。
坏处
1. 影响睡眠。咖啡因会影响睡眠质量，尤其是晚上喝咖啡会导致失眠。
2. 导致心悸。咖啡因可以加速心率，使人感到心悸和不适。
3. 增加焦虑。咖啡因可以刺激神经系统，使人感到焦虑和紧张。
14岁初中生可以喝咖啡吗？
根据世界卫生组织的建议，儿童和青少年不应该摄入过多的咖啡因。14岁以下的儿童应该避免喝咖啡，而14岁以上的青少年每天最多只能摄入100毫克的咖啡因，相当于一杯普通的咖啡。因此，初中生可以喝咖啡，但需要注意适量，不要过量摄入咖啡因。