小孩吃开心果的好处和坏处
开心果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。小孩适量食用开心果有很多好处，但也有一些坏处需要注意。
好处
- 促进生长发育
- 增强免疫力
- 促进大脑发育
开心果中含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进小孩的生长发育。同时，开心果中的钙、磷等矿物质也有助于骨骼的发育。
开心果中含有丰富的维生素E和锌等营养成分，可以提高小孩的免疫力，预防感冒等疾病。
开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于促进小孩的大脑发育和智力提高。
坏处
- 过量容易导致肥胖
- 过敏反应
- 开心果三种人不宜食用
开心果虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致小孩肥胖。
开心果中含有一种叫做花生素的物质，容易引起小孩过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
1.肠胃不好的人：开心果富含脂肪和纤维素，容易刺激肠胃，引起腹泻等症状。
2.过敏体质的人：开心果中含有花生素，容易引起过敏反应。
3.口腔溃疡的人：开心果中的纤维素和油脂容易刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡症状。