小孩吃蓝莓有什么好处？
蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体健康非常有益。小孩吃蓝莓也有很多好处，下面就来介绍一下。
1. 增强免疫力
蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助小孩增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
2. 促进大脑发育
蓝莓富含多种维生素和矿物质，其中包括对大脑发育非常重要的维生素B和铁元素。小孩经常食用蓝莓可以促进大脑发育，提高智力。
3. 帮助消化
蓝莓中含有丰富的膳食纤维，可以帮助小孩促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题的发生。
4. 保护眼睛
蓝莓富含花青素，具有保护眼睛的作用。小孩经常食用蓝莓可以预防近视和其他眼部问题的发生。
5. 增强记忆力
蓝莓中含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，可以帮助小孩增强记忆力，提高学习成绩。
6. 控制体重
蓝莓中含有较低的热量和膳食纤维，可以帮助小孩控制体重，预防肥胖。
7. 适量食用更健康
虽然蓝莓对小孩的健康非常有益，但也要注意适量食用。过量食用蓝莓可能会引起胃部不适等问题。建议每天食用适量的蓝莓，可以享受到它的健康益处。