小孩吃鳕鱼的好处
鳕鱼是一种营养丰富的海鲜，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对小孩的健康成长有着很多好处。
1. 增强免疫力
鳕鱼含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，能够帮助小孩增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。
2. 促进智力发展
鳕鱼中含有丰富的DHA和EPA等脑营养素，能够促进小孩的智力发展和神经系统的健康，有助于提高学习能力和记忆力。
3. 保护眼睛
鳕鱼中富含的维生素A和Omega-3脂肪酸，能够保护小孩的眼睛健康，预防近视和其他眼部疾病。
4. 增强骨骼健康
鳕鱼中含有丰富的钙和维生素D，能够帮助小孩增强骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。
5. 改善睡眠质量
鳕鱼中含有丰富的色氨酸，能够帮助小孩改善睡眠质量，缓解失眠等睡眠问题。
6. 促进身体发育
鳕鱼中的蛋白质是小孩身体发育所必需的营养成分之一，能够促进身体发育和增强体质。
7. 避免过度摄入汞
鳕鱼是一种低汞海鲜，相比其他鱼类，小孩吃鳕鱼不易过度摄入汞，对健康更加有利。