常喝牛奶的好处和坏处
牛奶作为一种常见的饮品，受到了很多人的喜爱。虽然牛奶中含有丰富的营养物质，但是中医是不建议喝牛奶的。下面我们来看一下常喝牛奶的好处和坏处。
好处
1. 补钙
牛奶是一种非常好的补钙食品，其中含有丰富的钙质，可以有效地帮助人们补充身体所需的钙质，预防骨质疏松。
2. 促进生长发育
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助儿童和青少年促进生长发育，使身体更加健康。
3. 保护肠胃
牛奶中含有乳酸菌等益生菌，可以有效地保护肠胃健康，预防肠胃疾病。
坏处
1. 导致过敏
牛奶中含有乳糖和乳蛋白等成分，容易引起过敏反应，导致皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
2. 增加肥胖风险
牛奶中含有丰富的脂肪和糖分，长期大量饮用容易导致肥胖，增加心血管疾病的风险。
3. 加重肾脏负担
牛奶中含有较高的蛋白质，长期大量饮用容易加重肾脏负担，导致肾脏疾病。
结论
综上所述，虽然牛奶中含有丰富的营养物质，但是长期大量饮用容易导致过敏、肥胖和肾脏疾病等问题。因此，我们应该适量饮用牛奶，并根据自己的身体状况来选择饮用方式。