开肩是什么意思有什么好处
开肩是一种瑜伽动作，可以帮助放松肩颈、增强肩部力量和柔韧性。完全开肩是指肩膀能够完全向后旋转，并且手臂能够伸直到头顶上方。以下是开肩的好处：
1. 缓解肩颈疼痛
现代人由于长时间坐在电脑前或者低头看手机，导致肩颈部位的肌肉长时间处于紧张状态，容易出现疼痛和僵硬。开肩可以帮助肩部肌肉放松，缓解肩颈部位的疼痛。
2. 增强肩部力量
开肩可以帮助增强肩部的力量和稳定性。当肩部肌肉得到锻炼，身体的平衡能力也会得到提高。此外，开肩还可以锻炼肩胛骨周围的肌肉，增强肩部的稳定性。这对于从事需要肩部力量的运动员和工作者来说非常重要。
3. 提高柔韧性
开肩可以帮助提高肩部和背部的柔韧性。当肩部肌肉得到拉伸，身体的柔韧性也会得到提高。此外，开肩还可以帮助拉伸颈部和胸部的肌肉，缓解颈部和胸部的紧张感。
4. 促进血液循环
开肩可以帮助促进血液循环，增加身体的氧气供应。当肩部肌肉得到拉伸和放松，血液就可以更加顺畅地流动，从而提高身体的免疫力和抵抗力。
5. 改善姿势
开肩可以帮助改善身体姿势。当肩部肌肉得到锻炼和拉伸，身体的姿势也会得到改善。此外，开肩还可以帮助拉伸胸部的肌肉，使胸部变得更加挺拔。
6. 放松心情
开肩可以帮助放松心情。当肩部肌肉得到放松，身体也会感到更加轻松和舒适。此外，开肩还可以帮助缓解压力和焦虑，使身体和心灵得到放松。
7. 总结
开肩是一种非常有益的瑜伽动作，可以帮助缓解肩颈疼痛、增强肩部力量和柔韧性、促进血液循环、改善姿势和放松心情。如果您想要尝试开肩，建议先从简单的动作开始，逐渐增加难度。