成人天天喝牛奶的好处与坏处
牛奶是一种常见的饮料，不仅适合儿童，也适合成年人。那么，成人天天喝牛奶有哪些好处和坏处呢？
好处
1.提高免疫力：牛奶中含有大量的蛋白质和钙，可以提高免疫力，预防疾病。
2.补钙：牛奶中的钙可以有效地补充人体所需的钙质，预防骨质疏松。
3.美容养颜：牛奶中的乳酸可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。
4.助眠：牛奶中含有一种叫做色胺酸的物质，可以帮助人们放松身心，促进睡眠。
坏处
1.过敏：有些人可能对牛奶中的乳糖过敏，导致腹泻等不适症状。
2.肥胖：牛奶中的脂肪含量较高，长期大量饮用容易导致肥胖。
3.骨质疏松：虽然牛奶中含有大量的钙质，但是如果过量饮用，反而会导致钙质的流失，引起骨质疏松。
喝了一个月纯牛奶脸变白了
最近有一位女性网友称，她每天喝一瓶纯牛奶，坚持一个月后，发现自己的脸色变得更加白皙了。这是因为牛奶中的乳酸可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。但是，需要注意的是，如果过量饮用牛奶，反而会导致肥胖和骨质疏松等问题。