打坐的好处和坏处
打坐是一种冥想的方式，可以帮助人们放松身心，达到内心平静的状态。然而，每天打坐一小时三年后，会有哪些好处和坏处呢？
好处
1. 提高专注力：打坐可以帮助人们集中注意力，提高专注力，从而提高工作效率。
2. 减轻压力：打坐可以帮助人们减轻压力，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
3. 改善睡眠：打坐可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量，让人更加精神饱满。
4. 提升免疫力：打坐可以促进身体内部的平衡和协调，提升免疫力，预防疾病。
坏处
1. 浪费时间：每天打坐一小时需要花费大量的时间，可能会影响工作和学习。
2. 造成身体不适：长时间打坐可能会造成身体不适，如腰酸背痛、手脚麻木等问题。
3. 依赖性强：打坐可能会让人产生依赖性，无法离开打坐这种方式来放松身心。
结论
打坐是一种有益身心健康的方式，可以帮助人们缓解压力、提高专注力等。然而，每天打坐一小时也可能会带来一些负面影响，需要根据自身情况来选择是否适合打坐。