早上空腹吃生花生米有什么好处
生花生米是指未经过烘烤或加工的花生米，它们含有丰富的营养成分，有很多好处。
好处一：促进消化
1. 生花生米富含纤维素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2. 生花生米含有丰富的酶类物质，可以帮助胃肠道消化吸收食物。
好处二：降低胆固醇
3. 生花生米中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
4. 生花生米中的大豆异黄酮可以阻止胆固醇在肝脏中合成，起到降低胆固醇的作用。
好处三：缓解胃病
5. 生花生米中的花生酸可以缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热等症状。
6. 生花生米还含有一些抗氧化物质，可以减轻胃黏膜的炎症，缓解胃病症状。
个人经验：生花生治好了我的胃病
7. 我曾经患有反复发作的胃病，试过很多方法都没有效果。后来听朋友介绍，开始每天早上空腹吃生花生米，坚持了几个月后，我的胃病症状得到了明显缓解，现在已经完全康复了。
总之，早上空腹吃生花生米有很多好处，但是需要注意的是，生花生米容易滋生霉菌，要保持干燥清洁，不宜过量食用。