早上空腹吃花生米的好处和坏处
早上空腹吃花生米，是很多人的习惯。但是，空腹生吃花生米有什么好处和坏处呢？下面就来看一下。
好处
1. 补充能量。花生米富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，能够为身体提供丰富的能量。
2. 促进消化。花生米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 降低胆固醇。花生米中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。
坏处
1. 容易引起胃肠不适。空腹生吃花生米，容易刺激胃肠道，引起胃肠不适，特别是对于胃肠功能不好的人。
2. 影响吸收。花生米中含有大量的植物蛋白质，空腹生吃容易影响身体对其他营养成分的吸收。
3. 增加口腔问题。花生米中含有较高的油脂和淀粉，空腹生吃容易粘在牙齿上，增加口腔问题的风险。
小结
早上空腹吃花生米，好处和坏处并存。如果您想要吃花生米，最好在早餐后再食用，或者煮熟后再食用，以免影响身体健康。