早睡早起的好处
许多人都知道早睡早起的好处，但是不少人仍然熬夜晚起。那么，早睡早起到底有哪些好处呢？
身体健康
1.早睡早起可以保持身体健康。晚上11点到凌晨1点是人体排毒的黄金时间，如果你不早睡早起，就会错过这个时间段，导致身体内的毒素不能及时排出，长期累积会影响身体健康。
2.早起可以让身体得到充分的运动。早上空气清新，阳光充足，适合进行户外运动，比如慢跑、散步等，这样可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
提高学习效率
3.早睡早起可以提高学习效率。熬夜会导致身体疲劳，第二天上课时精神不集中，容易犯困。而早睡早起可以让身体得到充分的休息，精神状态良好，学习效率自然会提高。
4.早晨是大脑记忆的黄金时间。早上起床后，大脑处于清醒状态，记忆力和学习能力都比较强，这时候复习或者学习新知识效果最好。
提高生活品质
5.早睡早起可以提高生活品质。晚上熬夜容易导致皮肤暗沉，长痘痘等问题，而早睡早起可以让身体得到充分的休息，让皮肤得到充分的滋养。早起还可以有更多的时间去安排自己的生活，比如读书、写作、做饭等，让生活更加充实。
6.早睡早起可以提高心情。熬夜容易导致情绪低落，而早睡早起可以让身体得到充分的休息，心情也会变得更加愉悦。
总结
7.早睡早起虽然不是万能的，但是它确实可以带来很多好处。所以，我们应该养成早睡早起的好习惯，让身体和心情都变得更加健康。