晒背的好处及作用
夏天到了，许多女性开始穿上露背装，但是，露背装不仅仅是为了美观，更是为了晒背。晒背有很多好处和作用，下面就让我们来了解一下。
好处
1.促进钙吸收
晒背可以帮助身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。这对于女性来说尤其重要，因为女性更容易患骨质疏松症。
2.改善皮肤质量
晒背可以刺激皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤的更新，从而改善皮肤质量。
3.增强免疫力
晒背可以促进身体合成维生素D，从而增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。
4.缓解压力
晒背可以帮助身体合成血清素，从而缓解压力，提高心情。
作用
1.减少痘痘
晒背可以减少痘痘的产生，因为紫外线可以杀死皮肤表面的细菌。
2.消除肩颈疼痛
晒背可以缓解肩颈疼痛，因为紫外线可以促进血液循环，从而缓解肌肉疼痛。
3.提高睡眠质量
晒背可以帮助身体合成褪黑素，从而提高睡眠质量。
注意事项
1.适量晒背
晒背要适量，不能过度晒，否则会导致皮肤晒伤、皮肤癌等疾病。
2.选择合适的时间和地点
晒背要选择合适的时间和地点，最好在早上或傍晚时晒背，避免在中午时晒背，因为此时紫外线最强。
3.涂抹防晒霜
晒背前要涂抹防晒霜，以免皮肤晒伤。
总之，晒背有很多好处和作用，但是要注意适量晒背，选择合适的时间和地点，涂抹防晒霜。