晚上喝黑咖啡的好处和坏处
喝咖啡是许多人的习惯，但是晚上喝黑咖啡会有什么影响呢？下面我们来看一下晚上喝黑咖啡的好处和坏处。
好处
1.提神醒脑
晚上工作或学习需要保持清醒，喝一杯黑咖啡可以提神醒脑，增强注意力和警觉性。
2.促进代谢
黑咖啡含有咖啡因，可以促进代谢，帮助身体消耗更多的热量，有助于减肥。
3.预防疾病
黑咖啡含有丰富的抗氧化物质，可以预防心脏病、癌症等疾病。
坏处
1.影响睡眠
黑咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量，导致难以入睡、易醒等问题。
2.加重焦虑
黑咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，导致焦虑、紧张等不良情绪。
3.影响消化
黑咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、消化不良等问题。
女性一天一杯黑咖啡危害
1.影响生育
女性喝过多的黑咖啡会影响雌激素的分泌，导致月经紊乱、排卵障碍等问题，影响生育能力。
2.加重经前综合症
黑咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，导致情绪波动、易怒、头痛等经前综合症症状加重。
3.影响钙吸收
黑咖啡中的咖啡因会影响人体对钙的吸收，长期饮用会导致骨质疏松等问题。
综上所述，晚上喝黑咖啡既有好处又有坏处，女性一天一杯黑咖啡也会有危害，建议适量饮用，不要过量。