每天坚持有氧运动的好处
有养运动是指一些轻度的、有氧的运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等等。这些运动可以让身体得到充分的锻炼，同时也有很多好处。
有养运动的好处
1. 有助于减轻压力。有氧运动可以让身体释放出内啡肽等物质，这些物质可以让人感到愉悦和放松，从而减轻压力。
2. 有助于控制体重。有氧运动可以让身体燃烧更多的卡路里，从而帮助控制体重。
3. 有助于提高心肺功能。有氧运动可以让心肺系统得到充分的锻炼，从而提高心肺功能。
4. 有助于提高免疫力。有氧运动可以让身体产生更多的抗体，从而提高免疫力。
如何坚持每天有氧运动
1. 制定计划。制定每天的运动计划，并且坚持执行。
2. 找到适合自己的运动方式。选择自己喜欢的运动方式，可以让坚持运动更加容易。
3. 找到适合自己的运动时间。选择适合自己的运动时间，可以让坚持运动更加容易。
4. 找到运动的伙伴。找到一些一起运动的伙伴，可以让坚持运动更加容易。
5. 坚持记录。记录每天的运动情况，可以让自己更加有动力。
6. 不要放弃。即使有一天没有坚持运动，也不要放弃，继续坚持。
结论
每天坚持有氧运动可以让身体得到充分的锻炼，同时也有很多好处。为了坚持每天有氧运动，可以制定计划、找到适合自己的运动方式和时间、找到运动的伙伴、坚持记录、不要放弃等等。