果蔬汁对身体的好处和坏处
果蔬汁是一种健康的饮品，它含有丰富的维生素和矿物质，对身体有很多好处。但是，如果过量饮用或选择不当，也会对身体造成危害。下面是果蔬汁的好处和坏处：
果蔬汁的好处
- 提供丰富的营养物质：果蔬汁含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，能够提供身体所需的营养物质。
- 增加水分摄入量：果蔬汁富含水分，能够增加身体的水分摄入量，有助于维持身体的水平衡。
- 促进消化：果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化。
- 提高免疫力：果蔬汁中含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素、多酚等，能够提高身体的免疫力，预防疾病。
- 降低患病风险：果蔬汁中含有多种营养物质，能够降低患病的风险，如心脏病、癌症等。
果蔬汁的坏处
- 含糖量高：一些果蔬汁中含有较高的糖分，过量饮用会增加糖分摄入量，容易导致肥胖、糖尿病等疾病。
- 破坏膳食纤维：果蔬汁经过榨汁处理后，会破坏其中的膳食纤维，降低其对身体的益处。
- 影响口腔健康：果蔬汁中含有酸性物质，过量饮用会对口腔健康造成影响，如牙齿龋坏等。
- 过量饮用会导致腹泻：果蔬汁中含有多种天然果糖，过量饮用会导致腹泻等消化系统问题。
- 可能含有农药残留：一些果蔬汁可能含有农药残留，过量饮用会对身体造成危害。
- 影响药物吸收：果蔬汁中含有多种物质，如柠檬酸、维生素C等，可能影响药物的吸收效果。
- 可能引起过敏：一些人对某些果蔬汁中的物质过敏，过量饮用会引起过敏反应。