橙子的功效与作用好处
橙子是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且还有很多的营养功效。以下是橙子的十大营养功效。
1.富含维生素C
橙子是维生素C的重要来源之一，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫力。
2.降低胆固醇
橙子中含有大量的橙皮苷，这种化合物能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
3.增强消化功能
橙子中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增强消化功能，预防便秘。
4.防止感冒
橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这两种物质能够增强免疫力，预防感冒。
5.保护眼睛
橙子中含有丰富的维生素A和类黄酮，这两种物质能够保护眼睛，预防眼部疾病的发生。
6.降低血压
橙子中含有丰富的钾，这种矿物质能够降低血压，预防心血管疾病的发生。
7.改善睡眠
橙子中含有丰富的镁，这种矿物质能够帮助身体放松，改善睡眠质量。