每天做100俯卧撑的好处
俯卧撑是一种非常基础的运动，但是它却有着非常多的好处。以下是每天做100俯卧撑的好处。
1. 增强肌肉力量
俯卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼到胸肌、三角肌、三头肌、腹肌等多个肌肉群。每天坚持做俯卧撑，可以逐渐增强肌肉力量。
2. 改善心肺功能
俯卧撑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加肺活量和心脏的耐力。每天做100个俯卧撑，可以让你的心肺系统更加健康。
3. 塑造身材
俯卧撑可以帮助你塑造身材，让你的身体更加健美。通过每天坚持做俯卧撑，你可以逐渐变得更加强壮、更加健康。
每天坚持做仰卧起坐的好处
仰卧起坐是一种非常经典的腹肌训练运动，以下是每天坚持做仰卧起坐的好处。
4. 增强核心肌群
仰卧起坐可以锻炼到腹肌、腰肌、臀肌等核心肌群，可以帮助你增强核心肌群的力量。这对于日常生活中的姿势维持、运动表现等都有很大帮助。
5. 改善姿势
仰卧起坐可以帮助你改善姿势，尤其是腰部和脊柱的姿势。每天坚持做仰卧起坐，可以让你的脊柱更加健康，避免腰部疼痛等问题。
6. 塑造腹肌
仰卧起坐是一种非常经典的腹肌训练运动，可以帮助你塑造腹肌。每天坚持做仰卧起坐，可以让你的腹肌更加紧实、更加坚实。
总结
每天做100个俯卧撑和每天坚持做仰卧起坐都有很多好处。通过坚持这些运动，你可以让自己的身体更加健康、更加强壮。如果你想要塑造好身材，这些运动也是非常值得尝试的。