每天吃个苹果对身体有什么好处
苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。每天吃个苹果对身体有很多好处，以下是几点：
1. 有助于降低胆固醇
苹果中含有丰富的纤维素，其中的果胶可以帮助降低胆固醇水平。此外，苹果中还含有一种叫做苹果酸的物质，它可以帮助消化和排泄，进一步降低胆固醇水平。
2. 有助于保护心脏健康
苹果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多酚类物质，可以帮助减少自由基的损害，保护心脏健康。此外，苹果中的纤维素还可以帮助降低血压，减少心脏病发作的风险。
3. 有助于预防癌症
苹果中的多酚类物质可以帮助减少氧化应激和DNA损伤，从而预防癌症的发生。此外，苹果中的纤维素还可以帮助清除肠道中的有害物质，进一步预防癌症。
每天一个苹果能美白吗
虽然苹果中含有一些有益的营养物质，但并不能直接美白。如果您想美白肌肤，可以尝试使用一些美白产品或者进行一些美白治疗。此外，还应该注意饮食健康，多摄入一些富含维生素C的水果和蔬菜，从而促进皮肤的健康。