每天吃南瓜子有什么好处和坏处
南瓜子是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等多种营养成分。每天吃南瓜子有很多好处，但也有一些坏处需要注意。
好处：
1. 降低血脂：南瓜子中含有大量的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以有效地降低血脂，预防心血管疾病。
2. 预防癌症：南瓜子富含维生素E和硒等抗氧化物质，可以保护细胞免受自由基的侵害，预防癌症的发生。
3. 补充营养：南瓜子含有丰富的蛋白质、维生素B、铁、锌等营养成分，可以补充身体所需的营养。
坏处：
1. 导致肠胃不适：南瓜子中含有较多的纤维素和不易消化的物质，过量食用容易导致肠胃不适，如腹胀、腹泻等症状。
2. 增加体重：南瓜子中含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致体重增加。
3. 诱发过敏：南瓜子中含有一些过敏原，容易引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难等症状。
什么病最怕南瓜子：
南瓜子富含草酸，容易形成草酸钙结石，因此患有肾结石或尿路结石的人最好不要食用南瓜子。