每天吃姜的好处和坏处
姜是一种常见的调味品，除了用来烹饪美食外，还有很多人会选择每天吃一点姜来保健身体。那么，每天吃姜到底有哪些好处和坏处呢？下面我们来一起了解一下。
好处
1.缓解消化不良
姜含有姜辣素，可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，缓解消化不良、胃胀等症状。
2.减轻疼痛
姜中的姜辣素还具有镇痛作用，可以减轻头痛、牙痛等疼痛。
3.降低血压
姜中的姜黄素可以促进血管扩张，降低血压，预防心血管疾病。
4.增强免疫力
姜中的姜辣素和姜黄素都具有抗氧化和抗炎作用，可以增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。
5.清除湿气
姜具有温性，可以促进身体的新陈代谢，清除湿气，预防湿疹、关节炎等疾病。
坏处
1.过量食用会引起不适
姜虽然有很多好处，但是过量食用会引起口干口渴、腹泻等不适症状。
2.孕妇和胃寒者不宜多吃
孕妇和胃寒者不宜多吃姜，因为姜具有刺激性，容易引起子宫收缩和胃肠不适。
3.姜中的草酸会影响吸收
姜中含有草酸，过量食用会影响人体对钙的吸收。
结论
每天适量食用姜是有益身体健康的，但是也要注意不要过量食用，特别是孕妇和胃寒者。如果有不适症状，应及时停止食用。同时，姜也不能替代药物治疗，如果有疾病应及时就医。
个人经验：本人每天食用一小块生姜，坚持两个月后发现湿气明显减轻，身体感觉更加舒适。