每天吃水果喝牛奶的好处
水果和牛奶是我们日常饮食中不可或缺的营养品。每天适量的摄入水果和牛奶，可以为我们的身体带来很多好处。
1. 补充营养
水果和牛奶都是非常好的营养来源。水果富含维生素和矿物质，可以帮助我们补充身体所需的营养物质。牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，可以帮助我们维持身体健康。
2. 促进消化
水果和牛奶都含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助我们消化食物。此外，牛奶中的乳酸菌也可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，促进消化。
3. 增强免疫力
水果和牛奶中含有的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质可以帮助我们增强免疫力，预防疾病。特别是牛奶中的乳清蛋白可以帮助我们增强身体的抵抗力。
纯牛奶配水果禁忌
虽然水果和牛奶都是非常好的营养来源，但是纯牛奶配水果却有一些禁忌。因为水果中含有果酸，而牛奶中含有蛋白质，果酸会破坏牛奶中的蛋白质，影响营养的吸收。因此，如果要同时食用水果和牛奶，最好将它们分开食用，或者选择其他食材来搭配。
结论
每天适量的摄入水果和牛奶，可以为我们的身体带来很多好处。但是，纯牛奶配水果却有一些禁忌，需要注意。因此，在日常饮食中，我们应该根据自己的体质和需求，合理搭配食材，保持营养均衡。