每天吃生花生有啥好处
花生是一种常见的坚果，不仅味道好，而且营养价值也很高。特别是生花生，它的营养价值更高，每天吃一些生花生对身体有很多好处。
1. 生花生富含营养
生花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、锌等营养成分，是一种非常优秀的营养食品。而且，生花生中的蛋白质和脂肪都是高品质的，能够提供人体所需的各种营养物质。
2. 生花生有助于降低胆固醇
生花生中富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病的发生。而且，生花生中的纤维素也有助于降低胆固醇水平，能够保护肝脏和心脏的健康。
3. 生花生有助于增强免疫力
生花生中富含维生素E和锌等营养成分，这些成分能够提高人体的免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。而且，生花生中的维生素B1和维生素B2等营养成分也有助于保护神经系统的健康。
为什么肝最怕吃花生
虽然生花生有很多好处，但是它也有一些不良反应。其中，最重要的就是对肝脏的损害。因为生花生中含有一种叫做花生碱的物质，这种物质会对肝脏造成一定的损害。所以，如果你有肝脏疾病或者肝脏功能不良的情况，最好不要吃生花生。
结论
总的来说，每天吃一些生花生对身体有很多好处，但是要注意适量食用。如果你有肝脏疾病或者肝脏功能不良的情况，最好不要吃生花生。如果你想吃花生，最好选择熟花生，因为熟花生中的花生碱含量会降低。