每天喝豆浆的好处和坏处
豆浆是一种常见的饮品，尤其受到女性的喜爱。但是，每天喝豆浆有好处也有坏处。下面就让我们来看看。
好处
1. 丰富的营养成分：豆浆中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，对于女性的身体健康有很大的帮助。
2. 降低胆固醇：豆浆中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇，对于预防心脑血管疾病有很好的作用。
3. 增强免疫力：豆浆中含有丰富的维生素E和维生素B6，可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
坏处
1. 会引起肠胃不适：豆浆中含有丰富的膳食纤维和天然植物雌激素，过量饮用会引起肠胃不适。
2. 影响铁吸收：豆浆中的植物铁含量较高，但是其吸收率较低，过量饮用会影响人体对铁的吸收。
3. 不适合甲状腺疾病患者：豆浆中含有大豆异黄酮，会影响甲状腺功能，因此甲状腺疾病患者不适合饮用。
女人长期喝豆浆的变化
1. 皮肤变好：豆浆中的植物雌激素可以促进女性皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。
2. 减轻经期不适：豆浆中的植物雌激素可以缓解经期不适，如痛经和情绪不稳定等。
3. 增强骨密度：豆浆中的钙含量较高，可以预防骨质疏松症。
4. 促进乳腺健康：豆浆中的植物雌激素可以促进乳腺健康，预防乳腺增生和乳腺癌。
5. 增强心脏健康：豆浆中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病。
6. 增强免疫力：豆浆中的维生素E和维生素B6可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
7. 降低乳腺癌风险：豆浆中的植物雌激素可以降低女性患乳腺癌的风险。