每天坚持做俯卧撑有什么好处和坏处
俯卧撑是一种简单而又高效的运动方式，可以帮助我们锻炼肌肉、增强体质。那么，每天坚持做俯卧撑有什么好处和坏处呢？下面我们来一一解析。
好处
- 增强肌肉力量
- 改善身体姿态
- 提高心肺功能
- 减轻压力
俯卧撑主要锻炼的是胸肌、三头肌、肩部和腹肌等部位的肌肉。每天坚持做俯卧撑可以逐渐增强这些肌肉的力量和耐力，让身体更加强壮。
俯卧撑可以让我们的身体姿态更加端正，特别是对于长期久坐的人群来说，可以有效缓解背部疼痛，改善身体姿态。
俯卧撑是一种高强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强体能，让我们的身体更加健康。
每天坚持做俯卧撑可以让我们的身体释放压力，让我们感到更加放松和愉悦。
坏处
- 易受伤
- 过度训练
- 不适合所有人群
如果我们的姿势不正确或者负荷过大，就容易导致肩部和手腕等部位的受伤。因此，在做俯卧撑前一定要注意姿势和负荷的控制。
如果每天坚持做俯卧撑的次数过多，会导致肌肉疲劳和过度训练，反而会影响身体的健康。
俯卧撑不适合所有人群，特别是一些身体状况较差的人群，如心脏病患者、高血压患者、腰椎病患者等，应该避免过度运动。
结论
每天坚持做俯卧撑可以带来很多好处，如增强肌肉力量、改善身体姿态、提高心肺功能、减轻压力等。但是，我们也要注意避免过度训练和姿势不正确等问题，以免对身体造成伤害。在做俯卧撑之前，最好先咨询专业的健身教练或医生的意见。