每天早上吃一根玉米的好处
玉米是一种非常常见的食物，它不仅味道好，而且营养价值也很高。据研究，每天早上吃一根玉米有以下好处：
1. 提高身体免疫力
玉米中含有大量的维生素C和E，这两种维生素是非常好的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，提高身体免疫力。
2. 促进消化
玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。
3. 降低胆固醇
玉米中含有一种叫做植物固醇的物质，可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
4. 保护视力
玉米中含有丰富的类胡萝卜素，这种物质可以转化为维生素A，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症等眼部疾病。
5. 帮助减肥
玉米中含有较少的脂肪和热量，但是却含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以帮助减肥。
6. 增强体力
玉米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供充足的能量，增强体力。
7. 注意事项
虽然每天早上吃一根玉米有很多好处，但是也要注意适量，不要过度食用，否则可能会引起肠胃不适等问题。