生花生米的好处与坏处
花生米是一种常见的零食，不仅口感好，而且富含营养。但是，每天吃生花生米也有害处。下面我们来详细了解一下。
好处
1.富含营养：花生米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等营养成分，有助于增强体力和免疫力。
2.降低胆固醇：花生米中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。
3.抗氧化：花生米中的维生素E可以抗氧化，有助于延缓衰老。
坏处
1.易感染黄曲霉素：花生米易受到黄曲霉素的污染，如果长期食用容易引发黄曲霉素中毒。
2.过多摄入会导致肥胖：花生米虽然营养丰富，但是摄入过多会导致热量过高，容易导致肥胖。
3.影响消化：花生米中含有较高的纤维素，如果摄入过多会影响消化，引起腹胀、腹泻等不适症状。
每天吃生花生米的害处
1.引起消化不良：生花生米中含有较高的生物碱，容易引起消化不良，引发腹痛、腹泻等症状。
2.容易引起过敏：有些人对花生过敏，如果每天吃生花生米，容易引起过敏反应，表现为皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
3.导致营养不良：每天吃生花生米容易导致营养不良，因为生花生米中的营养成分不易被人体吸收。
综上所述，每天吃生花生米虽然有一些好处，但是也存在一些坏处和害处。因此，在食用花生米时，要注意适量，不要过量食用，尤其是生花生米，更要注意食用安全。