使用盐水刷牙可有效预防牙龈炎
1. 盐水具有杀菌作用，可以有效预防牙龈炎的发生。
2. 盐水可以中和口腔中的酸性物质，保持口腔的酸碱平衡，防止牙齿酸蚀。
3. 盐水可以促进口腔血液循环，增强牙齿的营养供应，有利于牙齿健康。
用漱口水美白牙齿效果有限
1. 漱口水只能去除牙齿表面的污垢，对于深层的牙渍效果有限。
2. 漱口水中的漂白剂可能会对牙齿造成损伤，长期使用可能会导致牙齿变黄。
3. 漱口水不如牙医专业的美白技术效果显著，如果想要真正美白牙齿，最好还是去专业的牙医诊所。
正确刷牙方法才是关键
1. 刷牙时间应该控制在2-3分钟左右，每天刷牙2次。
2. 刷牙时应该使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。
3. 刷牙时要注意刷牙的每个角落，包括牙齿的内侧、外侧和咬合面，以及舌头和口腔内壁。
4. 刷牙后要用牙线或牙缝刷清洁牙缝，以免残留食物滋生细菌。
5. 定期到牙医诊所进行洁牙和检查，及时发现和治疗口腔问题。