睡前揉肚子有什么好处
睡觉前揉揉肚子，或者睡觉时手放在肚子上，这是很多人的习惯。但是，这个习惯究竟是好是坏？有什么好处？下面就来一一解答。
1.促进消化
睡前揉肚子可以促进消化，特别是对于晚餐吃得比较多的人来说。因为睡觉时，身体的代谢率降低，如果消化不良，就会导致胃肠道不适。揉肚子可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化，降低胃肠道不适的发生率。
2.缓解压力
揉肚子还可以缓解压力。现代人的生活节奏快，压力大，导致很多人晚上睡觉难以入眠。揉肚子可以刺激腹部的神经末梢，放松身体，缓解压力，有助于入眠。
3.增强肠道免疫力
睡前揉肚子还可以增强肠道免疫力。肠道是人体最大的免疫器官，揉肚子可以刺激肠道蠕动，促进肠道内有益菌生长，增强肠道免疫力，预防肠道疾病的发生。
睡觉手摸肚子说明什么
除了睡前揉肚子，很多人睡觉时还喜欢手放在肚子上。其实，这个习惯也有一定的意义。
4.安全感
手放在肚子上可以给人一种安全感。睡觉时，身体处于一种脆弱的状态，手放在肚子上可以让人感到自己有所掌控，有一种安全感。
5.缓解压力
手放在肚子上也可以缓解压力。和揉肚子一样，手放在肚子上也可以刺激腹部神经末梢，放松身体，缓解压力。
6.舒缓情绪
手放在肚子上还可以舒缓情绪。肚子是情绪的“仓库”，当情绪不好时，肚子也会感到不适。手放在肚子上可以帮助身体舒缓情绪，缓解焦虑和压力。
总结
睡前揉肚子和睡觉时手放在肚子上都有一定的好处，可以促进消化，缓解压力，增强肠道免疫力，给人一种安全感，舒缓情绪。但是，也要注意适度，不要揉得太用力，以免引起不适。