经常健身有什么好处
健身是现代人日常生活中越来越普遍的一项活动，它不仅能够帮助我们保持身材，还有许多其他的好处。
好处一：增强体质
经常健身能够增强我们的体质，使我们更加健康。通过锻炼，我们的肌肉和骨骼会更加强壮，身体的代谢率也会提高。这些都能够帮助我们更好地抵抗疾病。
好处二：提高心理素质
经常健身还能够提高我们的心理素质。锻炼能够让我们更加自信，增强我们的自尊心。同时，锻炼也能够减轻我们的压力，缓解我们的情绪。
好处三：改善睡眠质量
经常健身还能够改善我们的睡眠质量。锻炼能够让我们更加疲惫，有助于我们更快入睡。同时，锻炼还能够提高我们的睡眠质量，让我们更加充满活力地迎接新的一天。
健身天天练的危害
虽然经常健身有很多好处，但是如果天天练习，也会有一些危害。
危害一：容易受伤
如果天天练习，容易出现肌肉疲劳和受伤。这是因为我们的身体没有足够的时间来恢复，导致肌肉无法得到充分的休息。
危害二：影响身体恢复
如果天天练习，也会影响身体的恢复。我们的身体需要时间来恢复，如果没有足够的时间来休息，就会影响身体的恢复速度。
危害三：影响身体机能
如果天天练习，也会影响身体的机能。我们的身体需要时间来适应锻炼，如果没有足够的时间来适应，就会影响身体的机能。
因此，虽然经常健身有很多好处，但是我们也需要注意适度，不要过度练习。