经常吃橙子有什么好处
橙子是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且还有很多好处。下面是女人每天吃橙子的好处。
1.增强免疫力
橙子富含维生素C，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，比柠檬还多。维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.美容养颜
橙子中含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素和维生素C等，可以帮助清除自由基，减少皮肤的氧化损伤，从而达到美容养颜的效果。
3.降低血压
橙子中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压。此外，橙子中还含有柚皮素，可以增加血管弹性，改善血液循环。
4.促进消化
橙子中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。此外，橙子中还含有柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化。
5.预防贫血
橙子中含有丰富的铁元素，可以帮助预防贫血。此外，橙子中还含有维生素B6和叶酸等，可以促进红细胞的生成，提高血红蛋白水平。
6.减少心血管疾病的风险
橙子中含有丰富的类黄酮，可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，减少心血管疾病的风险。
7.改善睡眠
橙子中含有丰富的镁元素，可以帮助放松神经系统，改善睡眠质量。
总之，经常吃橙子可以带来很多好处，但也要注意适量食用，以免引起胃肠不适。