经常喝绿茶对身体有什么好处和坏处
绿茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅具有良好的口感，还有许多健康益处。以下是喝绿茶的好处和坏处：
好处
1. 帮助减肥
绿茶中的咖啡因和多酚能够促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的脂肪。此外，绿茶还能抑制脂肪的吸收，从而减少体重。
2. 改善心血管健康
绿茶中的多酚能够降低血脂和胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。此外，绿茶还能够降低血压和预防动脉硬化。
3. 提高免疫力
绿茶中的多酚具有抗氧化作用，能够清除自由基，提高身体的免疫力。
坏处
1. 含有咖啡因
绿茶中含有咖啡因，过量饮用会导致失眠、头痛等不良反应。
2. 含有铝
绿茶中含有铝元素，过量饮用会导致铝中毒，引起神经系统疾病。
3. 喝绿茶致癌是肯定的
绿茶中含有多种有害物质，如亚硝酸盐、黄曲霉毒素等，长期饮用会增加患癌症的风险。
结论
总的来说，适量饮用绿茶对身体有益，但也要注意不要过量饮用。此外，为了避免喝绿茶致癌，建议选择优质的绿茶，避免购买劣质茶叶。