经常运动对高血压有好处么？
高血压是一种常见的慢性病，它会增加心脏病、中风等疾病的风险。运动是一种有效的控制高血压的方法，下面我们来看看经常运动对高血压有哪些好处。
1. 帮助控制血压
经常运动可以帮助控制血压，因为运动可以使心脏更加强健，从而更加有效地泵血，减少血管内的压力。此外，运动还可以增加血管的弹性，从而降低血压。
2. 减轻心理压力
高血压患者通常会感到心理压力，这会导致血压升高。而经常运动可以缓解心理压力，从而降低血压。
3. 改善睡眠质量
高血压患者通常会有睡眠问题，如失眠、鼾声等。而经常运动可以改善睡眠质量，从而降低血压。
高血压会在睡觉中死去吗？
有些人担心高血压会在睡觉中死去，这是不正确的。高血压不会直接导致死亡，但它会增加心脏病、中风等疾病的风险，如果不加以控制，这些疾病可能会导致死亡。
4. 注意运动强度
虽然运动可以帮助控制血压，但如果运动强度过大，也会导致血压升高。因此，高血压患者在运动时要注意运动强度，选择适合自己的运动方式和强度。
5. 注意运动时间
高血压患者在选择运动时间时，要避开高温、高湿等天气，避免运动时身体过度疲劳，从而导致血压升高。
6. 注意饮食
除了经常运动外，高血压患者还应该注意饮食，避免食用高盐、高脂肪、高糖等食物，多食用蔬菜、水果等健康食品。
7. 定期检查
高血压患者需要定期检查血压、心脏等指标，及时发现问题并加以控制。