老人吃叶酸有什么好处与坏处
叶酸是一种B族维生素，对人体健康有着重要的作用。老人吃叶酸有什么好处和坏处呢？下面我们来了解一下：
好处
1.预防老年痴呆
叶酸能够降低同型半胱氨酸的水平，减少脑部疾病的风险，预防老年痴呆。
2.预防心血管疾病
叶酸能够降低血液中同型半胱氨酸的水平，降低心血管疾病的发生风险。
3.改善贫血
叶酸能够促进红细胞的生成，预防贫血。
坏处
1.过量摄入会影响吸收其他营养素
过量摄入叶酸会影响体内其他营养素的吸收，如维生素B12，可能导致贫血等问题。
2.过量摄入会导致神经系统疾病
过量摄入叶酸会导致神经系统疾病，如脑损伤、神经病变等。
女人身体缺少叶酸的表现
1.贫血
缺乏叶酸会导致贫血，表现为疲乏、乏力、头晕等症状。
2.孕期神经管畸形
孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形，如脊髓裂、脑积水等。
3.皮肤病
缺乏叶酸会导致皮肤病，如口角炎、皮炎等。
总之，老人吃叶酸有好处也有坏处，需根据个人情况适量补充。女性朋友们也要注意叶酸的摄入，特别是孕期需要补充足量的叶酸。