苹果加小米煮粥有什么好处
苹果和小米都是非常健康的食材，它们的营养价值很高，所以将它们煮成粥是非常好的选择。以下是苹果加小米煮粥的好处：
1. 促进消化
小米是一种易于消化的食物，而苹果含有丰富的果胶和纤维素，这些物质可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。因此，苹果加小米煮粥可以帮助消化不良和便秘。
2. 提高免疫力
苹果和小米都富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾和镁等。这些营养物质有助于提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。
3. 降低血糖
小米是一种低GI食物，可以帮助控制血糖水平。苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以减缓食物消化速度，从而减缓血糖上升速度。因此，苹果加小米煮粥可以帮助降低血糖。
苹果粥为什么会中毒
虽然苹果加小米煮粥有很多好处，但是如果不正确使用苹果，还是会有一些风险的。
4. 苹果核中的氰化物
苹果核中含有氰化物，这是一种有毒物质。如果吃了太多苹果核，就会中毒。中毒症状包括头晕、恶心、呕吐、腹泻等。
5. 食用方法
如果要食用苹果，最好去掉苹果核。如果要用苹果煮粥，也要去掉苹果核。
6. 注意事项
此外，如果你有苹果过敏史，就不要食用苹果了。如果你在食用苹果后出现了过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸急促等，就要及时停止食用，并就医治疗。
7. 结论
总之，苹果加小米煮粥是一种健康美味的食物，但是要正确使用苹果，避免中毒风险。