苹果对我们的身体有哪些好处
苹果是一种常见的水果，不仅口感好，而且还有很多好处。下面我们来看看苹果对我们的身体有哪些好处。
1. 提供充足的营养
苹果富含维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、纤维素、钾等营养物质。这些营养物质对我们的身体都非常重要，可以帮助我们保持健康。
2. 降低胆固醇
苹果中的纤维素可以帮助降低胆固醇，减少心脏病和中风的风险。此外，苹果中的多酚类化合物也有助于降低胆固醇。
3. 预防癌症
苹果中的多酚类化合物可以帮助预防癌症。研究表明，苹果中的多酚类化合物可以抑制肿瘤细胞的生长，从而预防癌症的发生。
4. 促进消化
苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化。此外，苹果中的果胶也可以帮助消化，减少便秘的发生。
5. 增强免疫力
苹果中的维生素C可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，苹果中的多酚类化合物也有助于增强免疫力。
中医为什么不建议吃苹果
尽管苹果有很多好处，但是在中医看来，苹果也有一些不利的地方。下面我们来看看中医为什么不建议吃苹果。
1. 苹果性寒
在中医中，苹果属于寒性水果，容易伤害脾胃。如果你的脾胃功能不太好，吃太多苹果可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。
2. 苹果中的果酸
苹果中的果酸可以刺激胃酸的分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、胃灼热等症状。如果你的胃酸过多，最好不要吃太多苹果。
3. 吃苹果的时间
在中医中，吃苹果的时间也很重要。如果你在空腹时吃苹果，容易导致胃肠不适。最好在饭后1小时再吃苹果。
虽然苹果有很多好处，但是在中医看来，苹果也有一些不利的地方。如果你有脾胃不好的情况，最好少吃苹果，或者在医生的建议下适量食用。