蔗糖有什么好处
蔗糖是指从甘蔗中提取出来的糖分，它是我们日常生活中常见的一种食品添加剂。倪海厦教授指出，蔗糖有以下好处：
1. 为身体提供能量
蔗糖是一种碳水化合物，它可以被身体快速吸收并转化为能量。当我们进行高强度的运动时，蔗糖可以为身体提供所需的能量，帮助我们更好地完成运动。
2. 增强食欲
蔗糖可以刺激胃液分泌，增强食欲。对于一些食欲不振的人群，适量摄入蔗糖可以起到一定的帮助作用。
3. 缓解疲劳
蔗糖可以帮助身体恢复疲劳。在进行长时间的运动或者工作后，适量摄入蔗糖可以帮助身体恢复体力，缓解疲劳感。
4. 促进钙吸收
蔗糖可以促进身体对钙的吸收。钙是人体必需的营养素之一，它对于骨骼的健康有着重要的作用。适量摄入蔗糖可以帮助身体更好地吸收钙，保持骨骼健康。
5. 提高免疫力
蔗糖中含有丰富的维生素C，这种维生素对于提高免疫力有着重要的作用。适量摄入蔗糖可以帮助身体更好地抵御疾病。
6. 改善心情
蔗糖可以刺激身体分泌多巴胺等神经递质，改善心情。对于一些情绪低落的人群，适量摄入蔗糖可以起到一定的缓解作用。
7. 注意适量摄入
虽然蔗糖有很多好处，但是过量摄入蔗糖也会对身体造成不良影响。因此，在摄入蔗糖时需要注意适量，避免过量摄入。