贴墙90度倒立的好处与坏处
贴墙90度倒立是一种比较流行的瑜伽动作，它有许多好处，但是也存在一些坏处。下面将详细介绍。
好处
1.促进血液循环。贴墙倒立可以帮助血液循环，促进血液循环，使身体更加健康。
2.缓解压力。贴墙倒立可以缓解身体和大脑的压力，减少焦虑和抑郁。
3.增强身体平衡能力。贴墙倒立可以提高身体的平衡能力，增强身体的稳定性。
坏处
1.对颈椎不好。贴墙倒立对颈椎的压力较大，不适合颈椎有问题的人练习。
2.对眼睛不好。贴墙倒立会导致眼睛充血，不适合眼睛有问题的人练习。
3.对心脏不好。贴墙倒立会增加心脏的负担，不适合心脏有问题的人练习。
贴墙倒立的正确方法图解
1.先找到一面平整的墙，站在离墙一步的距离，双手放在身体两侧。
2.将双手放在头顶上，手掌相对，手指交叉。
3.慢慢地向后倒，将身体贴在墙上，双手保持交叉状态。
4.双脚向上抬起，直到脚跟贴在墙上，双腿呈90度角。
5.保持这个姿势，呼吸均匀，尽量放松身体。
6.练习结束后，慢慢地放下双腿，回到站立状态。
7.练习时要注意呼吸，不要憋气，也不要过度用力。