锻炼握力的好处
握力是指手指和手掌的肌肉收缩力量，是人体肌肉力量的重要指标之一。锻炼握力的好处不仅仅是增加手指的力量，还能带来以下益处。
增强手部肌肉力量
1.锻炼握力可以增强手部肌肉力量，从而提高手部的灵活性和协调性。握力训练可以帮助手部肌肉逐渐适应负重的刺激，增加肌肉纤维的数量和肌肉的收缩能力。
2.握力训练可以增加手部肌肉的耐力，使手部肌肉能够更长时间地保持一定的力量，对于需要长时间使用手部力量的工作，如打字、弹琴、体力活动等，都有很大的帮助。
改善手部功能
3.握力训练可以改善手部的灵敏度和协调性，提高手部的控制能力。手部的神经系统和肌肉系统是密切联系的，握力训练可以刺激手部神经系统的反应速度，提高手部的协调性和精细动作能力。
4.握力训练可以增加手部的血液循环，促进手部的新陈代谢，改善手部的功能状态。手部肌肉的血液循环不畅会导致手部的疲劳和僵硬，握力训练可以帮助改善这种情况。
提高整体身体素质
5.握力训练可以提高整体身体素质，促进身体的健康发展。手部是身体的重要部位之一，手部肌肉的强壮程度与身体的健康状况有很大关系。握力训练可以帮助提高身体的代谢水平，增强身体的抗病能力。
6.握力训练可以帮助改善身体的姿势和平衡能力，减少身体的不良姿势和运动损伤。手部肌肉的强壮程度与身体的平衡能力有很大关系，握力训练可以帮助提高身体的平衡和姿势控制能力。
握力60kg能握碎啥
7.握力60kg可以握碎一些日常用品，如苹果、橙子、柿子等。但需要注意的是，握力训练应该逐渐增加重量，不要过度锻炼，以免造成手部肌肉的损伤。