长期吃黑芝麻丸的好处
黑芝麻是一种常见的中药材，具有丰富的营养成分和药用价值。长期吃黑芝麻丸有很多好处，下面就来一一介绍。
1. 延缓衰老
黑芝麻中含有丰富的维生素E，是一种天然的抗氧化剂。经常吃黑芝麻丸可以延缓细胞老化，保持皮肤弹性，预防衰老。
2. 补血益气
黑芝麻中含有丰富的铁、钙、锌等矿物质和维生素B1、B2等营养成分，可以补血益气，增强体质，预防贫血等疾病。
3. 改善记忆力
黑芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸等脂肪酸，可以促进脑细胞的新陈代谢，改善记忆力，预防老年痴呆。
4. 缓解便秘
黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
5. 预防乳腺癌
黑芝麻中含有丰富的亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可以调节内分泌，预防乳腺癌等女性疾病。
6. 降低血脂
黑芝麻中含有丰富的亚油酸和植物固醇等成分，可以降低血脂，预防心血管疾病。
7. 注意事项
虽然长期吃黑芝麻丸有很多好处，但是经常吃黑芝麻易得子宫肌瘤，因此女性应该适量食用，不宜过量。另外，黑芝麻丸也不适合脾胃虚弱、消化不良等人群。