陈年人晚上喝牛奶的好处和坏处
好处
陈年人晚上喝牛奶有以下好处：
- 有助于睡眠
- 补充营养
- 缓解压力
牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体制造褪黑激素，从而提高睡眠质量。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养成分，可以为身体提供必要的营养。
牛奶中含有镁元素，可以缓解身体的压力，帮助人们放松心情。
坏处
但是，陈年人晚上喝牛奶也有一些坏处：
- 影响消化
- 增加体重
- 影响睡眠
牛奶中含有乳糖，有些人可能会因为体内缺乏乳糖酶而无法消化乳糖，导致腹泻等消化不良症状。
牛奶中含有一定的脂肪和糖分，过量摄入会导致体重增加。
有些人喝牛奶后会感到胃部不适，影响睡眠质量。
总结
综上所述，陈年人晚上喝牛奶有好处也有坏处，需要根据个人体质和习惯来选择是否喝牛奶，以及喝多少。