17天瘦一圈 减肥食谱
想要瘦身的你，不妨试试这个17天瘦一圈的减肥食谱。在这17天里，你可以通过控制饮食和运动来达到瘦身的目的。以下是7日减肥食谱，一周瘦10斤的方法：
第一天
1. 早餐：一杯低脂牛奶，一片全麦面包，一个煮鸡蛋。
2. 午餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯柠檬水。
3. 晚餐：一份煮鲑鱼，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
4. 运动：30分钟有氧运动，如快走、跑步等。
第二天
1. 早餐：一杯果汁，一份水煮蛋，一份水煮菠菜。
2. 午餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯柠檬水。
3. 晚餐：一份煮鲑鱼，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
4. 运动：30分钟有氧运动，如快走、跑步等。
第三天
1. 早餐：一杯低脂牛奶，一片全麦面包，一个煮鸡蛋。
2. 午餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯柠檬水。
3. 晚餐：一份煮鲑鱼，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
4. 运动：30分钟有氧运动，如快走、跑步等。
以上是三天的减肥食谱，你可以根据自己的口味进行适当调整。在这17天里，坚持每天的运动和饮食控制，相信你一定能瘦下来。