4minute泫雅减肥前（泫雅130斤减到86斤）
4minute泫雅是韩国女子组合4minute的成员之一，因其减肥成功的经历而备受关注。据悉，泫雅曾经在减肥前体重达到了130斤，但是通过坚持健康饮食和运动的方式，成功将体重减轻到了86斤，成为了众多女性的减肥偶像。
减肥前的泫雅
1. 身材走样
在减肥前，泫雅的身材明显走样，腰围和臀围都比较宽，脸部也比较圆润。这也是泫雅决定减肥的原因之一。
2. 饮食不规律
泫雅曾经坦言自己的饮食习惯非常不规律，经常熬夜吃夜宵，导致体重不断上升。
减肥过程中的泫雅
3. 坚持健康饮食
泫雅在减肥过程中坚持健康饮食，每天摄入的热量都控制在1200卡左右。她的饮食主要以蔬菜、水果、鱼肉等低热量食品为主，同时避免高糖、高脂肪食品的摄入。
4. 坚持运动
泫雅在减肥过程中也坚持运动，每天至少要进行30分钟的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等。此外，她还会进行一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
减肥后的泫雅
5. 身材变得苗条
通过坚持健康饮食和运动的方式，泫雅成功将体重从130斤减轻到了86斤，身材变得非常苗条。她的腰围和臀围都明显缩小，脸部也变得更加立体。
6. 更加自信
减肥成功后，泫雅的自信心也得到了提升。她常常在社交媒体上分享自己的减肥经历和健康饮食的心得，鼓励更多的人加入到健康减肥的行列中来。
结语
7. 泫雅的减肥经历告诉我们，减肥并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和坚持。但只要我们坚定信念，掌握正确的减肥方法，就一定能够成功减肥，拥有健康苗条的身材。