一周七日减肥餐(7日减肥餐)
减肥是现代人们的共同问题，很多人都在寻找最有效的减肥方法。而七日减肥餐是一种非常实用的减肥方法，可以在短时间内帮助你减掉多余的脂肪。下面我们将为大家介绍一周七日减肥餐。
第一天
早餐：一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。
上午加餐：一杯无糖酸奶。
午餐：一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一杯柠檬水。
下午加餐：一个苹果。
晚餐：一份煮鱼、一份蔬菜沙拉、一杯低糖果汁。
第二天
早餐：一杯燕麦粥、一份水煮鸡胸肉、一杯蜂蜜水。
上午加餐：一杯无糖酸奶。
午餐：一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一杯柠檬水。
下午加餐：一个柚子。
晚餐：一份煮鱼、一份蔬菜沙拉、一杯低糖果汁。
第三天
早餐：一份煮鸡蛋、一份水煮鸡胸肉、一杯蜂蜜水。
上午加餐：一杯无糖酸奶。
午餐：一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一杯柠檬水。
下午加餐：一个橙子。
晚餐：一份煮鱼、一份蔬菜沙拉、一杯低糖果汁。
以上是一周七日减肥餐的前三天，接下来的四天餐食也是按照这个模式来安排的，每天的卡路里摄入量都控制在1200卡左右。如果你能坚持这个饮食计划，相信你会看到明显的减肥效果。