一周的减肥食谱窍门
减肥一直是很多人的追求，但是要想减肥成功，除了运动之外，饮食也是非常重要的。下面介绍一周的减肥食谱窍门，希望对大家有所帮助。
第一天：低热量水果蔬菜日
1. 早餐：一杯脱脂牛奶，一份水果沙拉（苹果、橙子、草莓、蓝莓、石榴籽等）
2. 午餐：一份蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、辣椒等），一份烤鸡胸肉
3. 晚餐：一份蔬菜汤（西兰花、胡萝卜、洋葱、番茄等），一份水煮鱼
第二天：高蛋白低碳水日
1. 早餐：一杯豆浆，两个水煮蛋，一份瘦肉粥
2. 午餐：一份鸡胸肉沙拉，一份红烧肉（去掉油脂）
3. 晚餐：一份煎牛排，一份烤蔬菜（南瓜、胡萝卜、洋葱等）
第三天：高纤维低脂肪日
1. 早餐：一杯酸奶，一份燕麦粥（加入杏仁、葡萄干等干果）
2. 午餐：一份鸡蛋蔬菜卷，一份烤鲑鱼
3. 晚餐：一份烤鸡腿肉，一份烤蔬菜（茄子、青椒、洋葱等）
以上是一周的减肥食谱窍门，希望大家能够坚持下去，健康减肥。