三日苹果减肥法副作用
三日苹果减肥法是一种极端的减肥方法，其原理是仅仅吃苹果，不吃其他食物。这种减肥方法看起来很简单，但是如果不注意，会有一些副作用。
副作用1：营养不均衡
苹果虽然含有很多的维生素和纤维素，但是却缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，如果长期只吃苹果，会导致营养不均衡，影响身体健康。
副作用2：胃肠不适
苹果含有果酸和纤维素，如果大量食用，容易引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。此外，苹果中的果胶会吸收肠道内的水分，导致便秘。
副作用3：反弹减肥
三日苹果减肥法虽然能够在短时间内快速减肥，但是这种减肥方法是不可持续的。一旦恢复正常饮食，很容易反弹，甚至比原来还要胖。
三天苹果减肥法能瘦几斤
三天苹果减肥法能够让人在短时间内快速减肥，但是具体能瘦多少斤，还要根据个人情况而定。一般来说，三天苹果减肥法能够让人瘦掉2-3斤左右。但是这种减肥方法是不可持续的，一旦恢复正常饮食，很容易反弹。